《冰球小课堂》第十一集：陆地训练-快速伸缩复合训练

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铁路12306数据显示，截至28日9时，已累计发售9月29日至10月8日车票超过8110万张，9月29日至10月1日为节前出行高峰，预计10月1日单日客流量将突破2100万人次，其中成都至西安，北京至上海、沈阳、呼和浩特，武汉至上海等区间客流相对集中。国庆黄金周运输期间，全国铁路将实行高峰运行图，日均计划开行旅客列车12000列，加开跨铁路局集团公司的直通旅客列车354列。旅客可以通过选择中转、联程等多种购票方式来提高假期出行的订票成功率。