这些食物富含褪黑素 与其吃药片 不如靠食补！

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“第一次做这种革命历史题材，我们团队对自身的要求首先就是要尽力还原历史。”导演王亚透露，开拍之前，服化道团队查阅了大量的历史资料，并聘请专业顾问指导，美术团队还专门购买了长征类的书籍，“从衣服的年代建制、到弹药袋、枪支配备，都是我们组里通过网络资料筛选过一波后，再回传图片到公司，公司再找到相关专业人员进行比对纠错。”

不少观众也注意到，整部剧的妆造非常注重细节，包括演员的肤色、晒伤、冻疮等，真实还原了长征路上红军艰苦奋战的精神风貌。王亚表示，每天每个演员上妆就要很久，再加上八月的横店酷暑，基本每拍完一条就要大补妆。服化道团队负责人温辛也直言，自己在为阿宝设计勒痕妆效时数次落泪。“他一直背着发电机，该有多疼啊！”