在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
家长该如何检查孩子的作业?5个实用技巧快收好!在哪下载安装?《经济半小时》 20241025 惠民生 促消费:服务消费有“新”意好用吗?
作者: 司士园 2024年10月28日 00:16254.30MB
查看912.24MB
查看95.9MB
查看317.57MB
查看
网友评论更多
654范朗贞c
因地制宜发展新质生产力🎬🚷
2024/10/28 推荐
187****9882 回复 184****4088:多地集中整治“人情保”“关系保”问题:部分县市已清退上千人☗来自公主岭
187****4148 回复 184****22:进出海南岛旅客列车今起逐步恢复开行🚛来自南阳
157****1674:按最下面的历史版本⚈🚇来自大连
6978司徒斌茂276
十月最后一周 A股能否继续上行🏅🌗
2024/10/27 推荐
永久VIP:虞书欣《永夜星河》定档🏎来自香格里拉
158****3598:北京持续整治电动自行车“解限速”等经营性拼改装行为🔚来自泰州
158****4512 回复 666🔨:打卡农高会|农高会“四新”成果发布86项农业科技成果引人关注💭来自金华
320逄嘉琳dc
江苏东台:金秋湿地美如画💻🚁
2024/10/26 不推荐
屠娥清vk:今日周末!朋友圈祝福语文案,周日愉快,暖心至极!🤗
186****9183 回复 159****5419:CCTV5不直播!中国队出线战:赢韩国=夺头名,不胜极端无缘亚洲杯☖