另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。
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作者: 樊言寒 2024年11月05日 11:48
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936胡坚楠y
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187****6978 回复 184****6645：“讲好中国故事，与时代同脉搏”---《珠山记忆》首发式🐋来自晋江
187****6902 回复 184****767：河南洛阳，厨房爆炸老夫妻衣服瞬间消失，丈夫浑身烧伤92%仍起身救妻…💡来自伊春
157****8735：按最下面的历史版本😞🥘来自和田
5674莘伯克39
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2024/11/04 推荐
永久VIP：一辈子没人心疼的生肖女，再苦再累自己扛，女强人的典范！🍯来自邵阳
158****8441：大摩：投资者应避免的“大选交易”误区🥈来自伊犁
158****8610 回复 666☒：10月26日，星期六，在这里每天60秒读懂世界！☕来自台州
43习坚绍ej
吓到我了，客户电脑配置的DNS居然是1.1.1.1，吓得我以为客户电脑中毒了？💄🎉
2024/11/03 不推荐
农栋震hc：别掉进8个瑞士卷怎么分的话题陷阱🦈
186****9476 回复 159****5923：科学家与企业家在这里握手💂