科学训练预防“跑步膝”，战友们要平时注意这几点

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在黑龙江哈尔滨，一面面五星红旗迎风飘扬，中央大街、滨州铁路桥上，众多游客拍照打卡。在内蒙古呼和浩特，人们在“我爱你中国”主题展板前记录下难忘瞬间。在重庆、广州的商圈步行街、交通主干道，红旗招展，把城市装点得格外喜庆。在浙江宁波宁海湾畔，码头边、渔船上，鲜艳的“中国红”成了碧海蓝天间的亮丽风景。在山东青州、湖北黄石，人们欣赏鲜花美景，为祖国送上祝福。

各地还用璀璨灯火迎接国庆。在天津，海河水波荡漾，两岸点点流光，人们乘船夜游，感受城市的灵动、节日的喜庆。在四川南充嘉陵江畔，主题灯光秀精彩上演。在陕西西安浐灞国际港，一栋栋建筑亮起灯光，变换出“万里共山河 家国共此时”等字样。在吉林长春南湖大桥，绚烂的灯光配合千变万化的喷泉，让人们沉醉其中。在河北唐山，水幕灯光点亮夜空，点燃观众的爱国情怀。