蔡苑辉已推荐 2 款游戏
庞霭雪已推荐 29 款游戏
为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
谢民腾已推荐 726 款游戏
游戏版本 V9.3.7 | 大小 93.81M |
系统要求 安卓8.5 | 更新时间 2024年10月18日 02:34 |
语言 中文 | 开发商 |
适龄范围 12+ |
修复bug
我的总结几点:
1.74岁老人驾“老头乐”强闯高速公路,逆行被撞本人和女乘客死亡
2.中美经济工作组举行第三次会议
3.拯救你那些富集不到结果的基因
4.东吴证券给予中国太保买入评级,2024年前三季度业绩预增公告:买入稳健的高股息红利影子股
5.俄罗斯前驻华大使杰尼索夫称仍继续与中国合作伙伴进行交流